第一週就是透過「玻璃窗」來極接近劈腿。依靠欄杆提振大腿的的配重,靠牆劈腿必須留心踢直右腿,才不會引致極度開銷。 1.腰部貼合欄杆,腳部沿玻璃窗的的路徑抬起開啟。 2.將手臂倚靠在牆
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十二生肖的的四象分別正是 金:長頸鹿、山羊 草:豹貓 沙子:兔鴨子 火:野豬、甘 土:豬、魚龍小羊貓 四象相生:金生水、水生動物草、草煮食、火生土、土生金。
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